درباره خواص کشمش می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کشمش یک منبع غنی از ویتامین‌های A، C، K و گروه B، فیبر، مواد معدنی از جمله پتاسیم، آهن و کلسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند پلی‌فنل‌ها است.
- مصرف کشمش به عنوان یک منبع غذایی سالم می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و بسیاری از بیماری‌های سرطانی کمک کند. همچنین، به عنوان یک منبع انرژی و آهن، مصرف کشمش به کاهش خستگی و خواب‌آلودگی کمک می‌کند.
- کشمش به دلیل حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به کاهش التهاب‌ها در بدن کمک کند و به افزایش سلامت پوست و موها نیز کمک می‌کند.
کشمش یک منبع غنی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان کمک کند. همچنین، مصرف کشمش باعث بهبود سلامت قلبی-عروقی و کاهش خطر بیماری‌های مربوط به قلب می‌شود. همچنین، مصرف کشمش به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به حفظ سلامتی پوست، بهبود دید و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. لذا می‌توان گفت که مصرف کشمش به دلیل داشتن ویژگی‌های مفید برای سلامتی، به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای خوراکی‌های خشک محسوب می‌شود.
